バランス検定始まる!バランスは筋力も体力も必要です!

肌寒い日がだんだん増えましたが、みなさんハロウィンはいかがでしたか?
筋トレのハロウィンとなりましたグーグーりょうです。

昨日は火曜恒例のスタジオに行ってきました(^^)

以前、紹介したようにスタジオではバランストレーニングが流行っています。

バランスボールでのトレーニング

トレーナー公認、バランス検定!

トレーナーさんがバランス検定というものを作っていました。

それに合格するとなんと…豪華豊島区旅行!
その詳細は不明です…笑

検定内容はこれです!

1ストレッチポール編

①足幅を開く
②足幅を閉じる
③片足立ち

2バランスボール編

①足を挙げて座る
②ボールを膝で挟んでその上に膝立ち
③四つ這い
④四つ這いから対側の手足を挙げる

これを30秒と60秒と、それぞれ行います!

そう、以前と同じ内容です笑
なので、あっさりクリアしてしまいました…

現在、難易度upに向け、新しメニューを考えています!
面白いメニュー思い付いたら教えて下さい(^^)

あと豪華豊島区旅行のプランも募集中です笑

バカンス、夏休み

それでは明日も
グーグー!!

プロフィール

グーグーりょう
グーグーりょう
椿坂行政書士事務所で主に外国人業務に従事しています。
仕事に遊びと幅広く活動しています!

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