粛々とダイエットに勤しみ中!カロリーも摂取中…

週間は全国的に雨ですね。
結局、僕が行く場所も雨の予報となりました。
自称雨男になりますグーグーりょうです。

さて、以前お伝えした通り僕の体重は人生最高に達しております。
同時に体脂肪率も内臓脂肪も人生最高を記録しました。

つまり…

人生最高デブとなりました!!

良くない良くない!!

ということで…

体脂肪と内臓脂肪を減らす!!

これを目標に設定してました。

体重は予定通り70㎏へ連れていきます!
しかし、体脂肪、内臓脂肪!
お前達とはお別れだ(-_-)

脂肪を減らしつつ、体重を増やすことで理想のボディを…

 

デブだけど頑張る

グーグーりょうのダイエットプログラム!

1、筋力の増強により基礎代謝のアップ

スタジオ通いを増やしつつ、自宅でも筋トレをします。
家事や仕事にも筋トレ要素を入れ、とにかく筋肉の増量を目指します。

2、有酸素運動により脂肪を燃焼

現在の有酸素運動はスタジオへのランニングのみ(片道2㎞程)ですが、これを増やします。
まずは早朝ランニングを導入します。

3、お菓子をできるだけ食べない

これは…誘惑が強く、中々難しいのですが、最善の努力をします笑

早速昨日もスタジオでいい汗を流してきました(^^)v

しっかり筋肉痛です…

挫けずに頑張ります!

デブでも頑張る

それでは明日も
グーグー!!

プロフィール

グーグーりょう
グーグーりょう
椿坂行政書士事務所で主に外国人業務に従事しています。
仕事に遊びと幅広く活動しています!

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