アームレスリングシリーズ4~全身のトレーニング~

雨の予報はどこへいったのでしょう。
暑いぐらいに好天になりましたね。

最近、アームレスリングの練習が全身のトレーニングに変わっているグーグーりょうです。

毎週火曜日は…
そうです、あの日です!

アームレスリングはどこへやら。今日も筋トレです!!

準備体操を終え、今日も前回同様の筋トレを行いました。
そうです、全身の筋トレです。

まずは胸筋と背筋の運動から

ゴールドジム、きかいトレーニング

この機器を使って、胸筋と背筋を鍛えて行きます!
トレーニングを重ねる度に、段々負荷が上がっていきます。
嬉しい半分…辛い半分…

続いて腕立てや腹筋にて、さらに追い込みます。

自重トレーニングはあまり効果がないという意見もありますが、僕のようなわがままボディには十分堪えます。

筋トレの締めはスクワット

通常のスクワットだけではありません。
ダンベルを持ってのスクワットもあります。

ダンベル、ゴールドジム

このダンベル、その重さは10kg!!
左右合わせて20kg!!!

これを持ってスクワットです…ヒー(ノД`)

筋トレ終わる頃にはパンパンです…
もう立てません…

それでも、頑張って自宅まで走って帰ります(>_<)

筋肉痛は明日か、明後日か、、、

それでは明日も
グーグー!!

プロフィール

グーグーりょう
グーグーりょう
椿坂行政書士事務所で主に外国人業務に従事しています。
仕事に遊びと幅広く活動しています!

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