免疫アップにはやはりビタミン!

ようやく体調が上向いてきました。
まだ無理は控えますグーグーりょうです。

ビタミンは万能か

 

産地直送の野菜は鮮度が違います

食事に関する文献を読むと必ず摂取を推奨されているビタミン!
もちろん取り過ぎはNGですが、やはりその効果は凄いです!

ビタミンの中で、免疫に特に効果がある物を紹介します!
ぜひ体調を崩す前に積極的に摂取をしてください!

ビタミンA

皮膚や粘膜の代謝を正常に保つ。

ビタミンC

免疫細胞の働きを活性化する。

ビタミンE

皮膚の代謝を高め、抗酸化作用もある。

ビタミンB₂

粘膜を正常に働かせる。

最近話題の免疫ビタミン

おしゃれな果物の盛り合わせ

免疫ビタミンと呼ばれるLPS(リポポリサッカライド)は、体の「自然免疫力」を強化し、病気やウィルスに負けない体作りに役立つといわれています!
日本語では「糖脂質」あるいは「リポ多糖」と呼ばれることもあります!

体内にある免疫細胞「マクロファージ」を活性化し、様々な病気の予防に効果があると言われているこの成分は、漢方薬などに多く含まれています!

LPSは根菜類や穀物類に多く含まれておりますが、効率良く摂取するためには調理にコツがあります!
それは、皮をむかないで調理することと、180℃以上の加熱を避けるという事です!
酵素を摂取するときと同じですね!

 

それでは明日も
グーグー!!

プロフィール

グーグーりょう
グーグーりょう
椿坂行政書士事務所で主に外国人業務に従事しています。
仕事に遊びと幅広く活動しています!

詳しいプロフィールはこちら