歩くだけでCoke ON ウォークでドリンクが貰えます!一日これぐらい歩きましょう!

花粉症の薬を飲み忘れても辛くありません。
花粉の時期を抜けたようですグーグーりょうです。

目標クリアでドリンクがもらえる新サービス 「Coke ON ウォーク

日本コカ・コーラは、近年の健康志向の高まりや利用者からの期待の声を受け、通勤・通学や買い物などの日常生活での活動に注目し、Coke ONの基本サービスであるスタンプカードと連動することで「歩くことが楽しく、おトクになる」をコンセプトにこのサービスの提供を開始しました。

このサービスは、1日あたりの歩数目標を設定し、1週間の歩数目標や累計歩数の目標を達成するたびにCoke ONアプリのスタンプが獲得できるというものです。
スタンプが15個たまると、Coke ON対応自販機である「スマホ自販機」で取り扱っている同社製品1本と無料で交換できるドリンクチケットを入手できるます!

日本人の平均歩数と推奨歩数

一人旅の薦め

厚労省によると、日本人の1日平均の歩数は男性8,202歩、女性7,282歩となっています。

海外の文献や研究などから、身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果を考慮すると、「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられています。

つまり、男性は約2,000歩女性は約3,000歩の増加が目標となります。

これぐらい歩きましょう!

歩幅の計算

平均的な歩幅は身長から求めることができます。

・身長(㎝)×0.4~0.5
・身長(㎝)-100

20歳以上の日本人の平均身長が、男性166.7㎝、女性153.6㎝なので平均的な歩幅は

・男性は約66.7~83.4㎝
・女性は約53.6~76.8㎝

となります。

距離で言うと

・男性は2,000×66.7~83.4=約1.3~1.7㎞
・女性は3,000×53.6~76.8=約1.6~2.3㎞

を歩くと良いという事になります。

時間で言うと

平均歩行速度が4~6㎞/hなので、

・男性は約13~25分
・女性は約16~35分

余計に歩くといいという事になります。

計算はざっとですし、1日1万歩という数字も論争があるので、参考までに!

厚生労働省推奨の健康で長生きする習慣・方法

それでは明日も
グーグー!!

プロフィール

グーグーりょう
グーグーりょう
椿坂行政書士事務所で主に外国人業務に従事しています。
仕事に遊びと幅広く活動しています!

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